水素水は水に水素分子を大量に溶かし込んだ水で、近年健康や美容効果が期待できると大きな反響を呼んでいます。
水素水が健康や美容に効果があるとされるのは、人体にとって有害で老化の原因ともなる過剰な活性酸素を中和させ、適切な水準に抑制してくれる効果によるものです。
また水素水にはミトコンドリアの活動を活発にする効果があると言われています。これにより、人体の細胞の活動が促進されることになります。それにより、基礎代謝が上がり脂肪の燃焼がしやすい体質に変える事が出来ます。基礎代謝は人間が息をして静かに生きて行くだけでも必要なエネルギーであり、これが高まる事は、エネルギー消費を促進し、脂肪の基礎燃焼量を増やす事になり、ダイエット効果が期待されるのです。
さらに水素水は便通を改善する効果もあるとされており、この点でもダイエットに効果が期待されているのです。以上の様に、水素水にはダイエット効果が期待されるのですが、それは基礎代謝を高めると言う効果に限定されています。従って、いくら脂肪や糖の多い食事を大量に摂り、高カロリーの食事をしても、この水素水を飲んでいれば気にしなくても良いと言った効果がある訳ではない点には注意が必要です。
ダイエットは運動等で消費するカロリー以上に食事等でカロリー摂取をしない事が原則です。その上で、基礎代謝の向上を水素水で図り、ダイエットをさらに強化する手段と考えるべきです。水素水は決してダイエットに対する魔法の水ではないのです。また基礎代謝を高めダイエット効果を上げたい場合には、1日1.5～2.0Lの量の水素水を飲用するのが良いとされています。しかもゴクゴクと乾いた喉を潤すように飲むのではなく、ゆっくりと体に浸透する様に飲む事も大切だとされています。ゴクゴクと一気に飲むと、身体に吸収される事無く、すぐに体外に排出されてしまうからです。
水素水を飲用しているのに、一向に痩せないと言われる方も居られますが、水素水のダイエット効果のメカニズムやその限界を十分に理解し、他のダイエット法と組み合わせる等により、ダイエットを確実なものとされる事をお勧めします。